|
|
Wat gaan we doen? 1e Sportklas Rijnlands Lyceum Sassenheim
In de opbouw van de lessen komen de volgende zaken aan de orde:
- Martial Art / Karate geschiedenis
Wat betekend “Karate” en wat wordt hier mee bedoeld?
(Lege Hand) dit betekend geen wapens.
Waar komt het vandaan? Wat is een stijl.
Japan. Een verzamleing principes. Er bestaan 37 stijlen waarvan vijf hoofdstijlen
Hoe heeft zo kunnen globalisering?
2e Wereld oorlog heefd geholpen met het globaliseren.
Soldaten die de stijlen leerden en het vervolgens weer mee terug namen.
De Japanse taal is een gevoelstaal, wat wordt hiermee bedoeld?
Japanners praten meer in begrippen die iets omvatten. Zoals Nagasu is ontwijken maar
eigenlijk meer mee gaan met de stroom zoals water in een rivier om een steen heen gaat.
- Etiquette – Reigi
Karate begint en eindigt met buigen, maar waarom?
Wij westerlingen geven elkaar een hand en buigen niet naar elkaar.
Waarom is etiquette zo belangrijk. (respect)
Het geeft invulling aan allerlei rituelen die duidelijkheid creëren in bijvoobeeld veiligheid
maar ook bijvoorbeeld sociale status.
- Warming-up
Rekken en strekken, reactie en balans oefeningen.
- Basis Oefeningen
Belangrijk is om te ontdekken dat geen kracht sterker is dan wel kracht.
Hoe maak ik een vuist? (tsuki)
Wat is de functie van de elleboog? (hikite)
Hoe moet ik schoppen? (geri)
Blokkeringen (uke)
- Zaken die “onder water plaats vinden”
Hier worden zaken uitgelegd en geoefend als:
Hoe werkt de balans verstoring? (Kuzushi)
Zwakke en sterke lijnen. (Anteho en Fuanteho)
Wat is het centrum van je lichaam en wat kan je ermee? (Hara)
- Solo oefeningen
Hier worden zaken uitgelegd en geoefend als:
Balans bewaren in de beweging.
Het rendement van de beweging. (san mi ittai)
- Partner oefeningen
Hier worden zaken uitgelegd en geoefend als:
De juiste afstand tot de partner. Wanneer ben je veilig en wanneer niet. (Ma-ai)
Welke lijn moet ik verdedigen? Hoe groot is deze lijn? (Seichusen)
Hoe werkt het uitwijken/ontwijken? (nagasu, taisabaki)
Uitleg Kata.
Uitleg Stress situaties - hoe hier mee kan worden omgegaan.
|
